Uyku, bedenimizin yenilenmesi ve zihnimizin tazelenmesi için vazgeçilmez bir öğedir. Ancak, modern hayatın stresi ve yapay aydınlatmaları, uyku düzenimizi ve doğal biyolojik ritmimizi bozabiliyor.
Tam da bu noktada, vücudumuzun uyku-uyanıklık döngüsünü düzenleyen melatonin hormonu devreye giriyor.